7 krokov k úsmevu
Aj teba učili, že život sa skladá z maličkostí ? Áno ? Skvele. Čítaj ďalej. Nie ? Tak choď radšej kŕmiť holuby... alebo si prečítaj môj článok :)
A keďže je nedeľa a teba ešte bolí hlava zo včerajšej kalby, budem priama, stručná a praktická žena a rovno ti dám zopár tipov, ako urobiť krôčik ku zdraviu = >
1. Vonku je krásne. Choď si zabehať. Že ťa bolí koleno vravíš ? Tak aspoň na prechádzku. Zober mamču, ocka, psa, frajera, škrečka a dajte si 3x okolo bloku (keď bývaš v dome, tak na koniec ulice a späť :) ) Ale čo je dôležité! Niee potom, nieeeee zajtra, ale TERAZ ! (slovíčkom teraz myslím po tom, ako dočítaš článok, nikam ešte nezdrhaj .. !) Nie je na to čas ? Potrebuješ ísť do obchodu ? OK. Tak si tam zabehni ;) !
2. Vylej všetky tie hnusné umelé sladké vody ...... a pi čistú vodu. Dobre, sociálne cítiaci ľudia, ktorí neradi vyhadzujete potraviny a súcitite s hladujúcimi africkými černoškodeťmi (tým, že lajknete alebo zdieľate ich fotku na FB) tie sladké sajrajty nevyhoďte, ale aspoň si to poriadne rozrieďte s vodou. Ale už viac nekupujte ! Ak čistou vodou nahradíš 1 liter sladkého nápoja, ušetríš nejakých 200 kalórií a viac ako 50g cukru. Hneď sa cítim ľahšie :)
3. Ak piješ kávu, biely cukor vymeň za trstinový. Alebo si tam daj stéviu (je to prírodné sladidlo z rastlinky stévia, má nulovú kalorickú hodnotu). V žiadnom prípade nepoužívaj umelé sladidlá, aj keď ťa lákajú, že sú bez kalórií (sú hovadsky nezdravé! ). Alebo si tú kávu vôbec neslaď :)
4. Ak ideš na párty, vyhni sa tvrdému alkoholu, daj si radšej kvalitné víno (pozor, nie sladké!). A ak ma teraz ideš vysmiať, že v Diamonde bez tvrdého alkoholu nevydžíš ani 10 minút a že všetky pipinky sú bez toho akési škaredé, no tak ten alkohol aspoň nezapíjaj sladkými džúsmi. Vedel si, že to práve z nich ťa ráno bolí hlava ? :) Alkohol = kopa cukru. Džús = hromada cukru. Alkohol + džús = sladký atentát.
5. Ak bývaš v paneláku, zabudni na výťah. Kým vybehneš po schodoch na 6., spáliš cukrík :) To isté platí pre eskalátory. Nestoj na nich, hýb sa, ušetríš aj čas (a budeš sa cítiť ako Neo z Matrixu :))
6. Ak cestuješ MHD, vyjdi z domu trošičku neskôr a zabehni si na tú zastávku. Ak jazdíš autom, zaparkuj o kúsok ďalej a prejdi sa (tu ale je potrebná časová rezerva, toto som ešte nevychytala)
7. Po prečítaní článku si daj 2x po 10 drepov s výskokom. Hahaaaaaaa ! :) :) :) Nie, kámo, myslím to smrteľne vážne. Som v tom s tebou !
No čo, Pišta, čo si dnes pre seba urobil ty ?